RECETA | Desayuno nutritivo con quinoa, maca y manzana

El desayuno es la comida mas importante del día; por lo mismo, es importante consumir los alimentos adecuados para obtener la fuerza y energía 💪💪 necesarias para ponernos a andar durante la faena diaria. Todo esto suena a comida aburrida y difícil de preparar ¿verdad? 😩😩😩

Pues no tiene que ser así, lo que sucede es que mucha gente no está enterada de que existen opciones saludables más sabrosas y sencillas de preparar. 🤔🤔🤔

Si quieres aprender a preparar un delicioso y nutritivo desayuno, a base de quinoa, maca y manzana de la manera mas sencilla, nosotros te dejamos la receta. Toma nota. ✍

 

  ¿Qué nos ofrece esta receta?

No solo disfrutarás de esta rápida receta, también tu cuerpo notará sus grandes beneficios🤗🤗🤗, pues todos los ingredientes utilizados son poseedores de un gran valor nutricional, que lamentablemente es desconocido por la población.😱😱 A continuación, conozcamos porqué estos alimentos deberían ser fundamentales en nuestra dieta diaria.

QUINOA 

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Una publicación compartida de Georgina🌻 (@comesanotips) el 26 Abr, 2019 a las 10:42 PDT

El alimento de moda del Perú y el mundo🙌🙌 contiene un gran número de proteínas y contiene los nueve aminoácidos esenciales, como muy pocos alimentos de origen vegetal. No contiene gluten y es rica en fibra, magnesio,vitaminas del complejo B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y demás antioxidantes muy beneficiosos para tu salud. También, la quinoa es fantástica si buscas perder peso: controla el nivel de azúcar de la sangre y aporta en la eliminación de grasa nociva; y para combatir el estreñimiento.  👍👍👍

CONSEJO: Usar hojuelas de quinoa para facilitar la preparación de esta receta.
DONDE COMPRAR: Supermercados y bodegas.

MACA

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Una publicación compartida de The Maca Team (@themacateam) el 25 Mar, 2019 a las 6:26 PDT

Este alimento milenario regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. Esto es importante, porque las hormonas regulan muchas cosas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento, el desarrollo sexual y la función del tejido. 👍👍

También tiene un efecto analgésico, pues contiene terpenoides y saponinas que alivian el dolor y actúar como sedantes. Además, se sabe que la maca sirve para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia; o aumentar la fertilidad y la función sexual. Por lo mismo, se le suele demonominar "la viagra de la naturaleza". 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

CONSEJO: Usar maca en polvo para la preparación de esta receta.
DONDE COMPRAR: Supermercados y bodegas.

MANZANA

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Una publicación compartida de El Torreon Export (@eltorreonexport) el 8 May, 2019 a las 11:03 PDT

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.También contienen grandes cantidades de potasio, que ayuda con la presión arterial, reduce el riesgo de un ataque cardíaco y tiene un efecto diurético en las personas que sufren de retención de líquidos. 🥤🥤🥤

CONSEJO: Para el tipo de cocción de esta receta, la manzana debe ser dulce y de textura fuerte, de modo que no se deforme con facilidad. Las más adecuadas son: Reineta, Royal Gala o Golden.
DONDE COMPRAR: Supermercados y bodegas.

¡Ya no hay excusa! Si quieres aprender a preparar mas desayunos deliciosos, saludables y divertidos también puedes visitar desayunos fit a base de avena.

Autor: Paloma Maraví